Ja tam nie wiem czy on chciał czy nie chciał wiem tylko że mi sie to nie spodobało, takiego taktycznego malucha tez nosze ,ale raczej do pomocy w ratowaniu człowieków wrazie czego Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2010-06-06 18:40:43
[...] do robienia tricepca mysle ze : PON silownia,aeroby WTO siatkowka 2h SRO silownia,aeroby CZW silownia,aeroby PIA silownia,aeroby SOB tylko brzuchy (ABS2) NIEDZI WOLNE z czego trening chcilbym dzielony na 2 poniedzialej-czwartek , sroda-piatek aeroby to rower okolo 20-30 min bardzo intensywnie. jezeli bys mogl to w tej kwestii tez chcilbym [...]
W jakiej formie ? Normalnie chodze do klubu i trenuje w miare krótko... Co to jest muay thai też wiem, wiem też że jest kompletniejszy... Jeżeli chodzi o odporność... tez to wiem ... Ja nic nie chce łączyć... Tylko poprostu ćwicze kb... a być może po jakimś okresie (nie wiadomo mi jakim, zarówno 2 miesiące jak i za rok,a może nawet za 2 lata) będe [...]
Efekty - tzn? Bialko to tylko dodatek do diety, uzupelnienie tego czego nie mozesz wyciagnac z wlasciwiej diety. "Some people see things as they are and ask why; I dream things that never were and ask why not"
[...] ja np wiem że żeliwo jest kruche i szybciej pęknie niż stal po np upadku uchem z 1,5 metra wysokości po drugie mogę dać ci zdj jutro tej rolki stali z której bym to wykonał bo wtedy wystarczy wykonać tylko ucho mocujące do trzymania i tyle a nie będę robił czegoś czego nie zechcesz , nic skomplikowanego tam nie ma do spartolenia ....
różne nie wiem jak robie pompki w seriach po 30 to do minuty może, nigdy nie liczylem. Ale watpie by to cos mialo z tym wspolnego bo mam znajomego co moze robic pompki w 30 powt co 20-30sekund i narobi ze 150 - 200. Nie wiem od czego to zalezy, czy moze dieta kuleje, chociaz z drugiej strony na treningach byloby to samo.
oto moja wyczerpujaca odpowiedz: Ostrowia to bialko a Mass XXL to gainer - wiec 2 zupelnie inne produkty, ktorych nie mozna porownac ze soba bo sluza do zupelnie czego innego, gainer do uzupelnienia kalori i ww a bialko do uzupelnienia bialka.
[...] 45mg), przejście na 45mg tez nie bylo odrazu odczuwalne, w 3 tyg było juz dobrze i tak do końca, Lasix proponuje poleciec takim systemem jak masz zamiar ciagnąć D-Zine 4 tyg. Narazie pierwszy dzień na PCT, jeszcze jest ok, środek usuwa się z organizmu po 72h wiec jutro moze mnie dopaść , ale zaopatrzyłem się w razie czego na zbicie muła na PCT
Dzięki outsidee! Nie wątpie że wszystko jest w postach ale jest ich taka masa że ciężko sie czasem do czegoś dokopać a w wyszukiwarce trzeba dokładnie sprecyzować o co nam chodzi zeby znaleźć to czego szukamy. Wystarczyłby link do posta, ale mimo wszystko dzięki za przypomnienie że wszystko jest w posttach, tego właśnie potrzebowałem :D Wkoncu [...]
jezeli zmienilbym cykl na taki: 1-3tydz - 400 tygodniowo 4-10 - 200 tygodniowo + prop odblok byloby w miare si? mam jescze pytanko ile dawac tego propa?i czy moge go w razie czego zastapic Prolongatum?bo niewiem czy na bank bede mial dostep do propa z gory dziex
to jest właśnie odpowiedni dział do 11 kwietnia sporo czasu, więc spokojnie 2 kg zbijesz, szczególnie jeśli masz z czego. Po prostu mniej jeść, szczególnie węglowodanów ( niestety niewielki spadek siły jest nieunikniony ). A zrzucenie przez wypocenie może być, ale to nie jest najlepszy sposób, bardzo osłabia. Ale 2 kg to tyle co nic. Moderator [...]
[...] pomyślał, po co ci oparcie na klatkę? w niczym ci to nie pomoże a że może troszkę wygodniej będzie to na siłkę nie chodzisz po to żeby poleżeć a jeśli szukać na złomie to czego bo typowych obciążników pod sztangę to na pewno nie będzie i co z niewymiarowymi średnicami otworów Ja szukałem wszystkiego co okrągłe i ciężkie trochę poszperać to [...]
Witam Sory ze z opuznieniem odpisuje . Tak będe cwiczył jak narazie w domu mam ławeczke regulowaną z rozpiętkami i z uządzeniem do cwiczenia nog,oraz sztange prostą, 2 chantelki rozkręcane po 10 kg,uzadzenie do robienia brzuszków,obciązenia 2x10kg,2x5kg,6x1,25kg i to chyba tyle będzie jak narazie. od czego zaczac ?? Z gory dzieki za pomoc :).
dzięki przejzałem to ale niema dokładnie tego czego oczekuje są treningi z których mógłbym wiele zaczerpnąć ale jeśli ja ułoze ten trening nie bede do końca pewien czy jest ok więc jeśli była by możliwośc jednak poprosił bym o pomoc w ułozeniu
Ćwiczę 3 razy w tygodniu. wycisk, przysiady, mc, wiosło, wyciskanie na barki, uginanie ramion ze sztangą stojąc... systemem traktora 1 seria 12, a 3 min 8. jak dojde do 12,12,12 to zwiększam ciężar... No ale choćby i nie było za bardzo czego to trzeba... Bo fatu za dużo... I na basen nawet nie za bardzo.... a co dopiero normalnie bez koszukli
[...] zapoznaj sie z cyklem artykulow Bryana Haycocka http://perfectbody.pl/?p=search&fraza=Trenin1g%20ukierunkowany%20na%20hipertrofi%EA bedzieasz mial lepsze pojecie jak rosna i czego wymagaja miesnie oczywiscie nie postuluje ze musisz cwiczyc z pomoca HST, ale jesli zasady HST dostsoujesz do siebie i wpleciesz w swoj trening bedziesz bardzo [...]
soca,tarciu co wy pieprzycie Ernest Bryl to jakis poeta czy ktos tam i pisze odcinki do Zlotopolskich chyba wiec do ZAIKSu moze sobie nalezec gosc od BAS3 nazywa sie Andrzej Bryll Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] przez Kamuiego Kobayashiego, pełniącego rolę kierowcy testowego w zespole Toyoty. Glock ucierpiał w niefortunnym wypadku podczas kwalifikacji do Grand Prix Japonii, w wyniku czego niedzielny wyścig spędził w garażu swojego zespołu. Początkowo wydawało się, zraniona została tylko jego noga, jednak przeprowadzone w Niemczech dalsze badania wykazały [...]
kulturystyka to nie sport , to konkurs pieknosci
